Frauenrücken und Schultern im sanften Stretch in einem hellen Raum mit grünen Pflanzen, warmes natürliches Licht

Körperbewusstsein29. Oktober 20255 Min. Lesezeit

„Ich hab Rücken“: oder ist es vielleicht etwas anderes?

Vielleicht hast du diesen Satz schon mal gehört, oder selbst gedacht: „Ich hab Rücken.“

Aber was wäre, wenn hinter deinen körperlichen Beschwerden nicht nur verspannte Muskeln oder verklebte Faszien stecken? Sondern auch ein Nervensystem, das unter Dauerstrom steht, durch ständigen Druck, Zeitnot oder emotionalen Stress?

Viele meiner Patientinnen kommen zu mir mit genau diesen Symptomen: Schmerzen hier, Ziehen da, Spannungsgefühle, die nicht mehr weggehen wollen. Die klassische Diagnostik ergibt oft nichts, organisch ist alles „in Ordnung“. Und doch: Der Körper meldet sich. Und das laut.

Die Verbindung zwischen Stress, Faszien und Schmerz

Was in solchen Fällen oft übersehen wird: Die Verbindung zwischen Stress, Faszien und Schmerz.

Unsere Faszien, dieses fein vernetzte, hochsensible Gewebe, reagieren stark auf psychische Belastungen. Sie verkrampfen, verkleben, speichern Anspannung. Und sie senden Signale: über Schmerz, Bewegungseinschränkungen, Erschöpfung.

Genau deshalb habe ich mein neues Buch geschrieben: „Faszien und Triggerpunkte lösen: Selbsthilfe bei stressbedingten Schmerzen“

Es ist eine Einladung, dich und deinen Körper neu zu entdecken. Zu verstehen, warum Stress so tief ins Gewebe geht. Und wie du dir selbst helfen kannst: achtsam, sanft, wirkungsvoll.

Darin zeige ich dir:

Was Faszien mit deiner Stressverarbeitung zu tun haben und wie sie Schmerzen beeinflussen
Wie du Triggerpunkte erkennst und durch gezielten Druck lösen kannst
Warum Entspannung nicht reicht und es auf achtsame Körperwahrnehmung ankommt
Wie du Schmerz als Signal verstehen lernst, statt nur „wegmachen“ zu wollen
Und wie du mit einfachen Übungen aus der Erschöpfung zurück in deine Kraft findest

Was mich besonders freut: Die ersten Rückmeldungen zeigen, dass das Buch genau da wirkt, wo ich es mir gewünscht habe.

Diana, Yogalehrerin aus Köln, schrieb mir:

„Ich bin begeistert! Endlich ein Buch, das sowohl fachlich fundiert ist als auch die Leser:innen mitnimmt auf eine sehr verständliche und achtsame Reise zu sich selbst. Ich nutze die Übungen selbst und empfehle sie auch in meinen Yogastunden, vor allem für Menschen, die viel Stress mit sich herumtragen und kaum zur Ruhe kommen.“
Diana, Yogalehrerin aus Köln

Das zeigt mir: Genau darum geht es.

Nicht um perfekt ausgeführte Übungen. Sondern um echte Verbindung. Zu dir. Zu deinem Körper. Und zu der Kraft, die da ist, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst.